セックスレス解消のために出来ること

セックスレスに悩んでいたら

 

セックスは婚姻関係にある夫婦にとって日常的に行う営みの一つといわれてますが、夫婦によっては長らくセックスをしない「セックスレス」の関係になっているという方も少なくありません。

こういった体の関係を持つことが無くなったことによって、自分たち夫婦関係は既に破綻をしてしまっているのではと深刻に悩んでしまう方も少なくありません。

本来セックスをする、しないという選択はお互いが納得していることが重要であり、セックスなしであってもお互いに絆を深めることができる関係を構築出来ているならば何も問題はありません

 

しかし夫婦どちらかがセックスレスに苦痛を感じているならば、何かしら対処をして改善していくことが重要です。

 

実際にセックスレスがきっかけになって離婚や別れの原因になり得る可能性は十分にあるので、まずはなぜセックスレスになってしまったのか理由を見つける必要があります。

 

セックスレスになった理由と解消法

 

セックス自体に抵抗を感じているという場合は、抵抗感をなくし無理のない行為にチャレンジしていくなどステップアップしていくことが解消法の一つです。

 

では相手に対して愛情は感じているけれどセックスの行為が苦手と感じていたり、ネガティブなイメージがあるという方に対してのステップとしては、「自分磨き」を行うことが重要になります。

パートナーと生活をしていると自然と心の結びつきは強くなりますが、次第にパートナーに対して慣れを感じて性的な興奮を感じられなくなってしまうという人は非常に多いです。

これは長らく一緒に生活をすることで、だらしない身なりでいる姿や協力的でない一面を見せることが増えるため、このような積み重ねで魅力が薄れていくというパターンです。

こういった夫婦の関係の変化は至極当たり前ですが、いつまでも相手に異性として見てもらいたいと思っているなら、まずは自分磨きやあえてさらけ出さない努力をすることも大切です。

 

相手だけに求めるのでなく、まずは相手に魅力的に感じてもらうためには自分をどう変えていけばいいのかを考えるようにしましょう。

ライフスタイルや美容法などを参考にして日々の生活にちょっとずつ取り入れていくことをおすすめします。

 

コミュニケーションを積み重ねる

 

 

セックスレス解消のステップアップは他にも、セックスによるコミュニケーションだけにこだわらず会話やボディタッチ、ハグなど日常的に行えるコミュニケーションを増やすこともおすすめです。

むしろこういったコミュニケーションすら自然に行えていない状態では、いきなり体の関係を持つのはお互いぎこちない状態になりますし、心身共に満足感を得ることは出来ません。

そのためまずは相手に対して日々の感謝や労りの心を伝えることにより、夫婦がお互いの存在を尊重する関係になることを心がけましょう。

こういった小さなコミュニケーションの積み重ねによって、自然とお互いがセックスをしたいと感じられる関係になれるといわれています

 

時短セックスも有効

 

いざセックスをすることになったなら、まずは時間をかけて体の関係を持つよりも時短で済ませることも一つの方法です。

日常生活は仕事や育児、家事に疲れているタイミングもあるため、セックス自体が面倒だったり億劫に感じてしまうことも少なくありません。

実際に事前にシャワーを浴びたり雰囲気作りをするのは手間も時間もかかるので、まずはトータルで45分ほどで済ませる時短セックスを心がけると、お互いの気持の確認も出来る上に体の関係を持って満足感を得られるメリットがあります。

今まで前戯にじっくり時間をかけていたなら、お互いを慰め合うスタイルに変えるだけでも時間を短縮することができますし、大人のおもちゃを利用することで挿入までの時間を短縮するなど様々な方法があります。

セックスは快感を得ると同時に疲労感も感じてしまう恐れがありましたが、時短化することでセックスが疲れる、時間がかかってしまうといったネガティブなイメージになることを払拭することが出来ます。

 

しかし時短化するとはいっても、ムードを疎かにしてしまってはせっかくのパートナーとのコミュニケーションを台無しにしてしまいます。

相手に感謝や愛情の言葉をかけるなど雰囲気作りのための言葉かけはきちんと行うことをおすすめします。

時短化セックスを何度か行ってみると、性行為をすること自体が当たり前の習慣にしていくことができるため、時間が空いた時などにじっくり時間をかけた通常のセックスに切り替えていく事をおすすめします。

習慣化といっても毎日ではお互いに体が辛いですし、慣れないうちからルールを設けてしまうと息苦しく感じてしまう原因となります。

そのため曜日で行為をする、お給料日や記念日には行為をするなど、比較的長めのスパンで行っていくと習慣化しやすくなり気持ちも非常に楽です。

 

このようにセックスレス解消は、まずお互いの考えを尊重し、どうしたいのかを話し合った上で解消法を決めていくことが重要だということがわかります。

 

 

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